今日から二周り目。
こちらのリーグは二周り目があるのがいい。
相手の情報をある程度もっているので、負けた相手に対してリベンジをできる。
一戦目で勝った相手にも負けてしまえば対戦成績はチャラにされてしまう。
日本の草サッカーのリーグはたいてい一回り勝負だし、プレーオフもないので、試合数が少なすぎるんじゃないかと思うな。
今日の相手はRrc僕はまだMU3には入っていなかったので、二周り目と言っても相手の事は知らない。
前の試合では５−１と楽勝しているので勝てない相手ではないだろう。
今日はモントリオールには珍しく大雨。
見に来た家族が車の中でかわいそうだった。
僕も今日はあまり体の調子がよくなく、テンションが上がらない感じ。
試合が始まり、出入りの激しい感じ。
相手はそんなに弱くない。でも、技術があまりなくファール気味のタックルでボールを奪っていく感じ。
今日の審判はあまりファールを取らない審判なので、そのあたりを考慮してある程度強く当たりながら行く。
前半ニックが左サイドを強引に突破していきそのままシュート！
いきなり先制
１−０
しかし、その後にディフェンスが不用意な対応で相手にシュートを打たしてしまい、そのコースが変わってゴールを許す。
１−１
次に最近点がとれていないジョナサンがミドルシュートを打ったら、キーパーが濡れた芝生にボールのバウンドを見失いゴール。
２−１
事故渋滞で遅れてきたバッシュがゴール前で運良く前に来たボールをシュート。
これがきれいにゴール。
３−１
運もよかったけど、バッシュは結構シュート力がある。
彼はイスラエルから来ているらしい。体が小さく、あまり試合中には活躍できないがここぞと言うときにはシュートを冷静に決めれる力がある。
前半は相手が妙に僕に絡んで来てかなりファールを受けた。
アジア人がちょっと強く当たって勝つと、時々ムキになってくる人がいる。
確かに向こうのほうが体がでかいから当たりまけは悔しいのだろう。
今日は体のごっついイタリア人風のがかなり文句を言ってきた。
ファール気味に来る相手にはある程度こちらもファール気味に強いあたりをしてびびらせておかないと舐められてしまう。
何度かやりあいをしながら、中盤でチャンスを作った。
後半は相手がばてて、トム２が来たこともあり、MU3がずーと攻め続ける。
相手は勝つ気力もない感じで負ける感じはしなかった。
僕は勝負の半ばついたような試合はそれほどムキになって点をとる必要もないので、ちょっと楽をさせてもらい、ベンチで休みながら。
しかし、後半はずーと攻めているのに中々点がはいらず、結局どちらも０点で、
３−１のスコアで試合が終わった。
後半はゴール前でチャンスも多かったのだが、上手くゴールに結び付けられなかったので課題が残る。
試合には勝ったものの、今日は僕も含めて上手く点のはいるチャンスを作れなかった攻撃陣に課題が多い日だった。
みんな自分が自分がと言う気持ちが強すぎるんだよな。
こっちの人はめっちゃボールを呼んでも絶対にパスをださない人が多すぎる。
それがいい方向に出る事もあるし、単調になってしまう事もある。
上手く選択できればよいのだが。
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３０過ぎてサッカーしていると、肉離れを起こしたり、打撲がなかなか治らなくなったりしてくることにきづきました。
これは、１０代や２０代ではなかった現象です。
今後、３０代以上でサッカーをする人がますます増えてくると思いますので、年齢が上がってきた方は打撲や、肉離れのケアは意識しておいたほうがいいかもしれません。
特に、肉離れをしてサッカーから長期離れると、もう一度サッカーをするのが怖くなるかもしれません。
僕も何度か肉離れを経験して、歩くのもつらいくらいの状況がありましたが、なんとか気にせずサッカーできるまでには回復しました。
怪我を気にせずプレーできるのは本当に幸せだなと実感しております。
と同時に、怪我をした時にもう少し早めに対処しておけば長引かなくて済んだのにと言う後悔もあります。
以下に肉離れをしたときの対処法を書きます。
まず、肉離れをした時は
できるだけ早く冷やすという応急処置が必要です。
これが遅れると回復まで時間がかかります。
３０代以上のプレーヤーがいるチームはかならず誰かが氷の入ったクーラーを試合に持参するようにしたほうが良いと思います。冷やした飲み物をいつも持参するようにして、いざという時には冷やす為に使いましょう。
冷やし方は１５分から２０分くらい冷やす。
そして、１５分から２０分くらい待ってからまた冷やすという事を繰り返してください。
冷やすのは炎症を抑えるためです。
筋肉の中では筋肉が壊れて内出血しています。
この内出血をできるだけ少なくして、損傷を抑えるために冷やします。
ただ、長時間冷やし続けると、凍傷のように筋肉にダメージを与えてしまうので、１５分間隔で冷やすのです。
肉離れや打撲をしたてのときは風呂に入ったりサウナに入ると内出血が悪化して大変なことになるのでやめておきましょう。
ちょっとぬるめのシャワーをさっと浴びる程度がいいです。
とにかく内出血が収まるまでは、冷やせる時には冷やす事を意識してください。
で、基本的に後は患部を安静にして筋肉の回復を待つしかありません。
１週間か２週間してある程度動かせるようになってきたら、無理をしない程度でストレッチをして硬くなってきている筋肉をほぐしていく必要があります。
ここでストレッチをよくしておかないと、変な風に筋肉が固まってしまし、肉離れを再発しやすくなってしまいます。
打撲で痛めた筋肉もできたら同じように早めの応急処置をして、内出血を止めたほうがいいと思います。
試合のときにチームの誰かが気を使って
思いやりの氷を持参しとけば助かりますね。
＞＞補足
肉離れのときの対処には４つの基本があるそうです。
＞アイシング、圧迫、あげる、安静
の４つ。
どれも、内出血に対するケアが重要なポイントになっていると思います。
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相手陣内で火をつけるシュートの打ち方。
シュートを打つ目的はなんでしょうか？
ゴールを決めると言う事です。
しかし、もしゴールにならなかった時どうでしょう。
という話です。
サッカーは高度に先を読んだほうが勝つゲームです。
シュートの後と言う事も考えて見ましょう。
まず、シュートをした結果として考えられる事を箇条書きにしてみます。
１、ゴール これ最高！
２、キーパー、ディフェンスにはじかれてゴール前に転がる。 チャンスがまだ続く！
３、キーパー、ディフェンスにはじかれてコーナーキック。 チャンスが続く！
４、キーパーにキャッチされる。 チャンスは無くなる。
５、ゴールの枠の外にシュートが外れる。 チャンスは無くなる。これをやると守っているほうは楽。
この中で、５は最悪ですね。
できるだけ枠の中にシュートを打たないと行いけません。
４のようにキーパーにキャッチされるようなシュートは打たないほうがいいかもしれません。
距離が遠すぎるか、威力が無い時でしょう。
１、２、３の状況になるシュートを心がけるべきです。
特にシュートを打つときに、キーパーやディフェンスがはじくしか対処の仕様が無いようなシュートは相手にとって脅威です。
その後、ゴール前でルーズボールになる可能性があるから。
じゃあそういうシュートはどうやって打つか。
僕の案としては、
１、強いシュートが打てるチャンスの時にはコースを狙う事よりも枠の中に強いシュートを打つ事を心がける。
↑コースを狙って枠を外すシーンは良く見かける。コースを下手に狙うよりも強いシュートをキーパーにぶつけるくらいのイメージでシュートをしよう。キーパーははじくしかなくなる。たとえはじかれたとしても２次チャンスが産まれる。
２、角度が無いところから常にセンタリングを選択するのではなく、シュートを打ってキーパーやディフェンダーにはじかせる。
↑センタリングのパスは味方があわせるために弱いキックになるからディフェンスが対処しやすい時もある。
３、ディフェンスが前にいても強いシュートを打てる時間があればシュートを打つ。
最後に
もう少し分かりやすくまとめると、
シュートは入らなかった時の事を考えて打つ。
キーパーにはじかせる。
ディフェンダーに当たってコースが変わる。
コーナーキックを獲るなどの入らなかった時に有利な状況になるように打つ。
特に３のディフェンスが前にいてもシュートを打つと言うことをしない人が多い。
これをしないと迫力がでない。
シュートがディフェンスに当たってコースが変わって入る。
キーパーがブラインドになって見えない。
などの効果がある上に、シュートが入らなかったとしても、相手ディフェンスにぶつける勢いでシュートを打っておけばコーナーキックが獲られる可能性が高い。
もちろんゴールを決める事が最優先であることは間違いない。
決めれる時にコーナーに逃げられた時には失敗。
猛省してください。
ここで紹介した事は、チャンスを産むためのアイデアの一つ。
攻撃に迫力の無いチームには参考になるはず。
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