繰り返しのつまらない練習もちょっとの工夫で楽しくなったり、長続きしたりするようになります。

例えば壁に一人でボールを蹴る練習。

ただ壁に蹴っていても飽きてきます。

正確に蹴る事を意識して見ます。
壁に的を見つけてそこを狙うとか。

ボールの軌道を変えてみます。
ライナー、ふんわり、カーブ、シュートなど。

タイミングを変えてみます。
ワンタッチ、ダイレクト、５タッチしてキックなど。

蹴る足を変えてみる。

などなど蹴り方を変えるだけで練習する事はいくらでもあります。


さて、本題ですが今日はパスのタイミングの話です。

【続きを読む】

【続きを閉じる】

パスをする時にはタイミングが非常に重要になってきます。

トラップしてからパス、ダイレクトパス、ドリブルしてからパスなど、いつ蹴るかタイミングを変える事によって相手に予想させないようにするとパスが通りやすくなります。

今日はトラップしてからパスのちょっと高度な技を紹介します。

というか僕が勝手に名前をつけました。

「０．５のパス。」

ダイレクトパスが「０のタイミング」、ワントラップパスが「１のタイミング」だとしたら、０．５のタイミングのパスと言うものが存在します。

タッチの数から行けばワントラップパスなんですが、タイミングとしてはダイレクトに近いパスです。

でも、どちらでもないから微妙に相手が予想しにくくなるんです。

どういうことかと言うと、トラップしてできるだけ早く蹴り返すということを繰り返してみてください。

できるだけ早く。

もっと早く。

それよりももっと早く。

ダイレクトで蹴り返すほうが早いんだけど、ワントラップして早く蹴る。

すると、一歩きっちり踏み出さないで蹴り返すようになります。

これが「０．５のパス」です。

一番簡単な方法はトラップしたほうの脚と逆の脚でパスをする。

トラップしたと同時にパスを蹴る。


トラップした脚と同じ脚で「０．５のパス」をするにはこけそうになるから気をつけて練習してください。


このパスは、ちょっと上手い人ならどんどん使っています。

普通にダイレクトパスを使いこなす事ができるレベルの人なら、思いつく蹴り方です。

でも、今まで誰も名前をつけなかったし、みた事もない人には分からないので、「０．５のパス」という名前をつけて説明してみました。

難易度としては、ダイレクトパスより難しいです。
ダイレクトパスと同じ意識でパスをまわさないといけないのに、正確にトラップして、すぐに蹴らないといけないから。

今までダイレクトパスを上手く蹴るコツを一回も書いた事ないのにいきなり難易度高いですが、試してみたください（笑）。


防音コルクマット
高額なフローリング工事なしでお部屋をきれいにする方法。防音効果もあります。
3kara.com

スポーツサンダル
すべりにくい素材を採用したサンダルです。
3kara.com

ホーリーソールズ
カナダから上陸したかわいいサンダル。７色用意しました。
3kara.com

うちの娘はあれから、風邪を引いて３日ほど熱が出ています。
今年はカナダでは子供の間で悪い風邪が何度か流行りました。
子供の体調管理も難しいものです。

僕の住んでいるモントリオールでは英語、フランス語と２ヶ国語を喋る人がたくさんいます。
なので、みんな語学を学んだ経験があるので、語学に対して寛容です。
語学を学ぶにはとってもいいところです。

今日は語学とスポーツの関係についてメスを入れたいと思います。
海外で活躍するスポーツ選手はその国の言葉をしゃべれなければ不利です。
意思の疎通が難しくなるからです。
でも、中田や小野や俊輔、松井、などなど。
多くの選手は割りとすんなり語学を習得しているのではないでしょうか。

スポーツと語学の習得はとても似ているからではないかと思っています。

【続きを読む】

【続きを閉じる】

以下に語学の習得とスポーツの関係を示しました。

語学の学習　　　スポーツ

単語を覚える＝基礎トレーニング

発音する＝ボールを使ったトレーニング

文章をつくる＝技の練習

しゃべる＝実戦

文章を組み立てて会話する＝試合を組み立てる

話を聞く＝コーチや監督、チームメートの事を理解する。

文章を読む＝戦術を理解する。

文章を書く＝戦術を練る

お話を作る＝新しいアイデア

こう考えてみると共通点がたくさんあると思います。


おもしろいと思いませんか？


比べる事によって何がわかるかと言うと、

自分のトレーニングに欠けているものが客観的に見えてくるんじゃないかと思います。

単語ばかり覚えても会話はできません。
ずーっとリフティングばかりしていたって、使わなければ意味がない。

会話ばかりしていても、単語や発音の知識がなければ限られた事しか伝えれません。
基礎練習の土台がなければ、行き詰まります。

ときどき、スポーツばかりやっている人は頭が筋肉でできているとか言う表現をされたり、思われたりする事もありますが、

スポーツは頭を使わないと絶対に上手くなりません。

なので、学校の勉強をおろそかにしているようでは伸びないですね。

サッカーがおもしろいと思って夢中になってやれるならば、他の事も同じようにできるはずです。

サッカーの時だけでなくいろいろな考え方を吸収してみて欲しいと思います。

不思議と、どんな事でもサッカーが上手くなる事につながってきますから。

サッカーで学んだ事も他の事につながってきます。


誰に向けて書いているのか分からなくなってきました（笑）。

サッカー選手が語学をすんなり習得できるのは、サッカーによる経験が土台になっている部分が大きいと思います。

一つの事をとことんやれる人は、他の事もできちゃうんですね。

サッカー上手くなりたかったら勉強さぼるんじゃねぇ！（河本風）


防音コルクマット
高額なフローリング工事なしでお部屋をきれいにする方法。防音効果もあります。
3kara.com

スポーツサンダル
すべりにくい素材を採用したサンダルです。
3kara.com

ホーリーソールズ
カナダから上陸したかわいいサンダル。７色用意しました。
3kara.com

５歳の娘がついにサッカーデビューをしました。
女の子にサッカーなんてあまり考えていなかったのですが、カナダでは女子サッカーが盛んな事からそこらじゅうで女子サッカー選手を見ます。
そして、女の子も普通にサッカーをしているようです。
そこで、今年からサッカーアクティビティーに参加させてみることにしました。
ちょっと前からちょくちょく僕とボールを蹴りはじめました。
ボールを蹴る分には、僕がサッカーをしている姿をよく観ていたりするので、ぼちぼち蹴れます。

で、サッカーのアクティビティーに参加する手続きをして、いろいろ調べていくうちに、このアクティビティーには４歳から高校生まで５００人くらいが参加するそうです。
息子は４歳なので、チームわけはないようなのですが、娘はぎりぎりチームに参加できるらしく、チームを選考会に行って来ました。
その様子はこんな感じです。

【続きを読む】

【続きを閉じる】

６歳から８歳までの女の子が３０人以上いました。

フランス語なので僕も娘もまったく分からず。

でも、頭をフル回転して自分達が登録して、ゼッケンをもらって選考会に参加する事まで理解しました。


写真の左端にうちの娘がいます。

どうやら、体育館に順番に１２人ずつ連れて行かれて、赤、青に分かれてミニゲームをして、今後活動していくチームわけをするそうです。

すべての学年のコーチが集まっているらしく、おっさんがいっぱいいました。
親もたくさん。


で、

チームに分かれてサッカーなんてした事ない娘はいきなりの出来事にパニック。

何もできずに泣き始めました。

僕は、ボールを一回蹴って来いと言ったのですが、彼女はパニックでずっと泣きながらグランドに立っていただけです。

まあ、言葉も分からない、友達もいない。
サッカーもした事ない。
で、人見知りな娘のデビューはこんなものでしょうか。

よくがんばったと思います。
サッカーの後もずっと泣いていました。


僕は笑いながら子供の成長を見守るしかありません。

今後、彼女はサッカーを続けて行けるのでしょうか。

次回をご期待ください。

しかし、この組織はできて４年目なのだそうですが、人数と言いコーチの数といいしっかりとした組織のようです。
次からは多分各学年に分かれてボールを蹴って遊ぶだけなのだと思いますが、僕がどのあたりまで関わっていけるか様子を見ていこうと思います。


防音コルクマット
高額なフローリング工事なしでお部屋をきれいにする方法。防音効果もあります。
3kara.com

スポーツサンダル
すべりにくい素材を採用したサンダルです。
3kara.com

ホーリーソールズ
カナダから上陸したかわいいサンダル。７色用意しました。
3kara.com

草サッカーだろうが活躍したい！

サッカーの試合に出るほどの人ならそういう気持ちは持っているはず。

そして、活躍できなくなってくるとサッカーをすることすら嫌になってくる。

でも、草サッカーで活躍する事ぐらいは簡単です。

今日は、おなかが出てきたお父さんが草サッカーで活躍できる方法を紹介します。

ちなみに僕も最近お腹が気になります。

近々中川翔子さんのようにお腹をブログで披露して、お腹のダイエット宣言をしようかと思っています（笑）。

【続きを読む】

【続きを閉じる】

何もテクニックがどうとかそういう話ではありません。

草サッカーでお腹が出た親父が活躍するには、体力を維持するだけです。

お腹が出てきているお父さんはデスクワーク中心の人でしょう。

運動不足に悩まされています。

運動不足の原因には運動をする時間が限られているのが大きな原因です。

運動したくても運動する時間がないのです！

運動したくても、できるのはサッカーの試合の時くらい。

そんな状況ではヨレヨレの筋肉で足がもつれてしまう。

試合に行っても悔しい思いをして帰ってくる。

そんなオヤジが多いのではないでしょうか。

かく言う私も、そういうことの繰り返しです。

体力を維持できている時は活躍できるけど、運動する時間がなかった時はさっぱり。。

そんな中で、どうにか運動をする時間を確保していかなければなりません。

僕は草サッカーだろうが、やるからには活躍したい。

６０歳を越えてもサッカーをしていきたいと考えているので、体力維持は常に心がけています。

見た目はおっさんでも運動をしている時は２０代の動きをキープしたいのです。

僕はお腹は出てきましたが（やばいが）、職場の人とたまに運動すると、見た目（年齢）以上に体が動くのでびっくりされる事が多いです。

それはサッカーを続けてきた事と、サッカーで活躍する為に体力を維持してきたからと言う側面が多いと思います。

また、今までいろいろなところでサッカーをしてきましたが、４０,５０代の人なのに、サッカーをしている時の動きをみていると３０代に見える人がたくさんいました。

痩せているだけでなくしっかりとした筋肉がついていて、瞬発力や持続力が維持されているからでしょう。

ぜひ、サッカーで活躍しながら、体力維持もしつつ、たまには活躍して楽しい日々を送りたいものです。

その為にはちょっとしたつらい事をしないといけないかもしれません。

私が実践していることは以下のことです。

１）エレベーターを使わない。
太る、太らないよりも筋肉を落とさない為に階段を使いましょう。

２）タバコを吸わない。
恥ずかしながら私はもっと若いころタバコを吸っていた事がありました。
それをきっぱりやめました。サッカーを長く続けて行こうと思ったからです。
ダウンタウンのまっちゃんも僕の真似をしてやめましたね（笑）。
もしタバコを吸っている人がいたらぜひやめましょう。
今ではニコチンパッドというものがあって楽にやめられます。
サッカー少年は吸うこと自体してはいけません。
タバコをやめるのはすごくつらいです。
本当にすごくつらいです。
そんな無駄な労力を使うくらいならやる事はたくさんあります。

３）自転車通勤
バスで２０分プラス歩き１０分の職場まで４０分かけて自転車通勤をしています。（春から秋。）
通勤時間を上手く運動するいい方法です。
時間的には１０プラスして、４０分の運動時間確保できるから、運動する時間のない人にはすごくいい方法だと思います。
続けるコツはしんどく感じるスピードで漕がないことです。ゆっくり走れば疲労が貯まりません。
疲労がたまらなければ毎日続けられます。
ただ、交通量の多い地域では危険も伴うので安全には十分注意してください。
自転車通勤が無理な人は、利用している駅を変えるなどして歩く事を増やすのがいいかもしれません。
歩いたほうがサッカーに近い動きなのでサッカー向けの筋肉が維持されると思います。

４）できるだけ立つ。
電車やバスなどで立つだけで運動になります。
元気なときはできるだけ立ちましょう。デスクワークしている人は足が疲れてないんだから座る必要はないでしょう。立ち仕事をしている人にシートを譲ってあげましょう。
巨人の星では移動中のバスの中でつま先立ちしてましたよ（笑）。

５）食事量に気をつける。
お腹を出さない為にも、お酒と食事には気をつけたいところです。
運動する時間が少ない人は単純に消費カロリーの分しか食べなければいいのです。
僕はここまで徹底できていません。ストレスがある時は、食事とお酒が増えます。
おもしろいもので、運動をしている時の方がストレスが減って食事の量が減るんですよね。
汗をかいて水分も補給しているからでしょうか。
食べたいと思った時にどうにかして運動をして筋肉を刺激するのがいいのかも知れません。
もうちょっと意識してやってみたいと思っています。

これだけの事をすれば今までよりも格段に試合で活躍できます。
これがなかなかできないのですが。。。
でも、僕はサッカーでゴールする快感や上手い選手をディフェンスして抑えきる快感を得る為にはこれくらいの事は苦に思いません。

しかもこれらの事をすれば他人にも、環境にも、自分の体にもやさしい。
サッカーはなんていいスポーツなんだろうと思います。
（他のスポーツも一緒でしょうが。）


防音コルクマット
高額なフローリング工事なしでお部屋をきれいにする方法。防音効果もあります。
3kara.com

スポーツサンダル
すべりにくい素材を採用したサンダルです。
3kara.com

ホーリーソールズ
カナダから上陸したかわいいサンダル。７色用意しました。
3kara.com

モントリオールは先週から一気に春になり、

雪がなくなってぼちぼちサッカーやスポーツ観戦などのお誘いが増えてきました。

今日はモントリオールカナディアンズのホッケーをテレビ観戦しに友達の家に行ってきます。

日本ではまったくなじみのないアイスホッケーですが、いろいろ参考になるところがあります。


今日はアウトサイドキックについて書きます。

僕が認知しているアウトサイドの蹴り方には大きく３つあります。

【続きを読む】

【続きを閉じる】

その３つの蹴り方を説明する前に、足の可動部について考えないといけません。

足の動く方向や範囲を知らないでいくらやろうとしても、動かない方向には足は動きませんよ（笑）。

たとえば、ひざは左右には動いてくれません。
ひざは後にしか曲がりませんよ。
足首はちょっとだけアウトサイドに曲がります。
股関節は可動範囲が広いです。でも、股関節だけでボールを蹴るのは負担がかかりすぎて股関節をいためてしまいますし、強く蹴る事はできません。

これらの事を考えて、僕の思いつくアウトサイドキックは、以下の３つです。

１、まっすぐ蹴る時と同じように蹴るが、ボールを甲のアウトサイドに当ててける。
これはいわゆるシュート回転をかけるような蹴り方です。
一番簡単でしょう。

２、ひざをアウトサイド側に向けて蹴る。
ひざは後ろにしか曲がりません。でも、ひざを外に向ける（つまり股関節で外に向ける）事によって、アウトサイドにキックをする事ができます。
強くアウトサイドキックがしたい人はこの蹴り方を使ってみてください。
気をつける点は、
ひざを外に向ける。
ひざを曲げて振りをつける。
（曲げたときの足の位置は軸足の前か後ろをクロスする。）
蹴る。

この時に体重移動を意識してみてください。より強く蹴れます。
前に蹴るときも強く蹴るときは、体重をボールにのせます。
その要領で体重を外側に移動してボールに体重をのせます。

３、走る反動を利用してアウトサイドでける。
クリスチャンロナウドや南米の選手をみているとこれですな。
常に走る動作と、ドリブルと、キックの動作が連動している。
一番スムーズに、すばやくアウトサイドキックをするにはこの方法が一番です。
サイドステップをしてみてください。
右にジャンプ、左にジャンプ。
右にジャンプしているときに右足でボールを外側にける。
左にジャンプしている時に左足でボールをける。
下手するとつまずいてこけるので、慣れていない人は足をひねらないように気をつけて練習してください。
自然と、２で説明した足の動きに近い形に足がなっているかも知れません。

動画とかでもつければいいのかもしれませんが、ご要望があれば後日。
下手くそなおっさんが一番うまくできたプレーだけを厳選してアプします。



防音コルクマット
高額なフローリング工事なしでお部屋をきれいにする方法。防音効果もあります。
3kara.com

スポーツサンダル
すべりにくい素材を採用したサンダルです。
3kara.com

ホーリーソールズ
カナダから上陸したかわいいサンダル。７色用意しました。
3kara.com