下手くそのためのサッカーブログ
今は下手でもうまくなりたいやつはこれを読め。−サッカーは上手いやつのためだけにあるのではない！−
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サッカーを観る
俺は昔サッカーを観ることはそれほど好きではなかった。
しかし、大学時代に補欠になってレギュラーの試合ばかり観ていていろいろ気づくことがあった。 練習は疲れて一日３，４時間練習をすれば疲れてそれ以上するのは無理。 しかし、試合を観てイメージトレーニングすることは何時間でもできる。 こういう時間をたくさん持つことでサッカーのセンスがよくなる。 また、自分のサッカーレベルより高い試合を一試合通してみることで、 何がよかったかよくなかったか客観的に試合を分析できる。 それは技術だけでなく、体力、試合の流れ、審判の癖。 どうクレバーにプレーヤーとして行動すればいいのか、   ペナルティーキックを決めるための工夫食事に気をつけないと強い体は作れない
運動をするなら食事はとても大事だ。
俺は高校生の頃、このことを知らなかった為に、運動をしてもしても 体の芯から強くならなかった。 今思えばもったいないことをした。 激しい運動をすると、体が一度壊される。 そして、作り直しているのだ。 もし、その時にちゃんと栄養が補給されなければ、 強い体を作るどころか、体が壊れていってしまう。 たとえばジョギングをすると、足の裏で赤血球がどんどん破壊されていく。 その赤血球は新しく作ることで補っているのだ。 小、中学生がスポーツをたくさんしている割に貧血になったり、 体が細かったりするのは  ボールの状態
試合中ボールの状態は３つある。
１、味方のボール。 自分達でボールをコントロールできている状態。 ２、相手ボール。 相手チームにボールをコントロールされている状態。 ３、ルーズボール。 どちらのチームもコントロールできていない状態。 これらの状態をしっかり意識して、次のプレーを選択する必要がある。 また、ボールの状態は試合中めまぐるしく変わるので、判断を次々と切り替えて行かねばならない。 状態別 目的意識 １、味方のボールの時。 ゴールにボールを運ぶ。 ボールを奪われない。保持する。 ２、相手ボールの時。 ゴールを阻止する。 ボールを奪う。 ３、ルーズボールの時。 ボールを確保する。 ボールを確保されない。（もう一度ルーズボールにする。） 危険な位置自陣ゴール付近でのルーズボールは避ける。 プレーする早さ
プレーする速さによってプレーの難易度が変わってくる。
これを理解しておくと、判断の基準になる。 図は単純な例を示す。  上。全速力で助走をしてボールを蹴る場合。コントロールがつけにくくなるので、 蹴れる角度は、赤色の線で示した部分に限定される。しかし、速くて強いボールが蹴れる。 下。５０％の速さで助走をつけた場合。 コントロールは全速力の時に比べてつけやすいので、蹴れる角度は広くなる。 図は左右の蹴れる範囲だけを示しているが、実際には３Dなので上下もある。 よりスピードが遅いほうがコントロールの幅がひろく、スピードの速いほうがコントロールできる幅が少ないことが想像できるだろう。 もし、０％のスピード。すなわち助走なしで蹴るなら３６０度どの方向にでも蹴れる。 ヒールキックでも何でも使えばいいのだ。 ドリブルの切り替えしができる角度も同様だ。高速ドリブルは方向を変えるのが難しい。 たとえば、キーパーと一対一になったとしよう。 トップスピードで入ってきた時は、コントロールできる幅が少ないので、キーパーを抜いたり、シュートコースを作るのはとても難しい。 ５０％のスピードで入ってきて、キーパーと１対１になった時は、より簡単にキーパーを交わしたり、角度をつけてシュートをできる。 キーパーと１対１になってループシュートをする時も、トップスピードで入ってきた時は決めるのは至難の業になる。 同じプレーに見えてもスピードによってずいぶん難易度は違うのだ。 もちろん高速でプレーできるように練習すると選択肢が増える。 しかし、低速には低速の利点があるのでそれを利用する。 もしくは低速でプレーできるように持ち込むことも必要。  |
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